Auf dieser Seite sammle ich alle Off-Ice-Übungen sowie komplette von mir zusammengestellte Trainingseinheiten im Überblick. Bitte beachte, dass jeder andere Probleme und Stärken hat. Diese Übungen sind vorwiegend für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet, die noch an ihrer Flexibilität arbeiten müssen.
Balance
Flexibilität
Übersicht: Übungen für mehr Flexibilität
Prä-Workout Dehnungen
Post-Workout Dehnungen
Tägliche Dehnübungen für Anfänger
Spagat-Vorübungen
Komplettes Spagat-Workout
Biellmann-Stretches
Schulter-Stretches
Ballett-Checkliste für Kinder
Konditionierung
Springseil-Drills
Athletik-Checkliste für Kinder
Sprungtraining
Einfachsprünge & Kondi komplette Off-Ice Session
Sprungkraft und Koordination Trainingsstunde
Yoga
Skater-Yoga Arbeitsblatt